400 times Jump Rope in 2 mins 6 sec with new record (Anybody can try this and grasp the new rec.)

मोटोपना घटाउनको लागि सबैभन्दा उत्तम कार्डियो व्यायाम जसलाई 

दिनमा मात्र १० मिनेट

world record of 332 jumps in 1minute. बेकी डेलले १ मिनेटमा ७८ पटक बढी वा ३३२ पटक डोरी उफ्री नयाँ विश्व रेकर्ड कृतिमान कायम

Beci Dale breaking the previous Guiness World Record for 1minute speed skipping on "Guiness World Records Smashed". The previous record was 254 jumps in one minute and Beci broke the record by 78 jumps giving her the new world record of 332 jumps in 1minute.
विश्व गिनिज पुस्तकको विवरण अनुसार १ मिनेटको डोरी उफ्रनेमा पुराजो रेकर्ड २५४ लाई तोडदै बेकी डेलले १ मिनेटमा ७८ पटक बढी वा ३३२ पटक डोरी उफ्री नयाँ विश्व रेकर्ड कृतिमान कायम गरेकी छन् ।

29 Best Jumping Rope Exercises Method For Fat Loss मोटो पना घटाउनको लागि २९ प्रकारका उत्तम डोरी उफ्रने व्यायाम विधिहरु

29 Best Jumping Rope Exercises Method For Fat Loss

मोटो पना घटाउनको लागि २९ प्रकारका उत्तम डोरी उफ्रने व्यायाम 

विधिहरु

5-Minute Flat Belly Ab Workout By: ANNA RENDERER ५ मिनेटमै चौडा कम्मरलाई घटाउने सबोत्कृष्ट ब्यायामहरु

5-Minute Flat Belly Ab Workout By: ANNA RENDERER 

५ मिनेटमै चौडा कम्मरलाई घटाउने सबोत्कृष्ट ब्यायामहरु

15 Mins Cardio Best Workouts for Burning Fat १५ मिनेटमा मोटोपना घटाउनको लागि उत्कृष्ट व्यायामहरु

15 Mins Cardio Best Workouts for Burning Fat 

१५ मिनेटमा मोटोपना घटाउनको लागि उत्कृष्ट व्यायामहरु